#Functional Strength Basecamp
8-Wochen Online Grundlagenprogramm
'One of the Most Overlooked Aspects of Muscle Building Programs is a Four-Letter-Word: Stop. Learn to Walk Slowly.' (Dan John)
Training ist zielgerichtet und strukturiert durchgeführte Bewegung unter Last mit dem Ziel, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit zu verbessern.
Training ist nicht: 50 Euro im Monat für eine Fitnesstudio-Mitgliedschaft auszugeben.
Mit dem Basecamp Kurs ergebnisorientiert trainieren
Mit dem Basecamp wollen wir Dich mitnehmen auf Deine Reise zu sinnvollem, ergebnisorientiertem Training.
Das 8-Wochen-Grundlagenprogramm zielt darauf ab, die Basics funktioneller Kraftentwicklung zu meistern und Dich grundlegend stärker und beweglicher zu machen. Wir bringen Deinem Körper neue Bewegungsmuster und die richtige Aktivierung bei.
Mit 3 bzw 4 Trainingstagen die Woche zielen wir darauf ab, Deine funktionelle Kraft, Deine Ausdauer und Deine Power zu steigern.
Die 7 Grundprinzipien des #functionalstrength Basecamp:
1. Build Movement - Konzipiert nach den Grundmustern menschlicher Bewegung. Bewegung kommt vor Intensität oder Zusatzgewicht.
2. Isometric Hold First - Stabilität bildet die Grundlage für posturale Kontrolle und komplexe Bewegungsmuster.
3. Multiple Joint Movements - funktional trainieren heißt Bewegungen trainieren und nicht einzelne Muskeln. Ja, das ist anstrengend. Und effektiv.
4. Controlled Eccentrics - die Ablassbewegung ist der Ort, an dem Kraft und Kontrolle entstehen. Wir kontrollieren das Ablassen und erzeugen so mehr Muskelaktivität.
5. Controlled Concentrics - Bewegung gegen Widerstand erzeugt Kraft, wenn sie kontrolliert wird. Wir kontrollieren sie - und machen Dich stark.
6. Quality First, Intensity Second - Qualität der Bewegung kommt immer vor der Intensität und Geschwindigkeit. Lerne posturale Kontrolle und stabil zu bleiben.
7. Control. Balance. Function - das Motto. Kontrolle. Ausgeglichenheit. Funktion.
Ergibt: Erfolg.
Starte JETZT mit dem Basecamp und klick auf den Registrierungs-Link.
Was sagen die anderen?
"Durch das Functional Basecamp Programm habe ich endlich die Vorzüge von Krafttraining entdeckt - und es macht mir tatsächlich viel Spaß."
Heike, 23
"Das erhöhte Trainingspensum macht sich auch bemerkbar - einerseits als positiver Eindruck vor dem Spiegel, andererseits als empfundene signifikante Leistungssteigerung im Training."
Andreas, 30
"Jedes Training lässt meine Gedanken ruhen oder einfach fließen."
Taifun, 29
"Das war zum ersten Mal wirklich Training!
Das Tempo, die neuen Bewegungen, es war nichts, was ich nicht schonmal gemacht hatte, aber hier habe ich es zum ersten Mal RICHTIG gemacht."
Anna, 33
"Tarek, ich kann einen Klimmzug! Ich kann plötzlich einen Klimmzug! Danke!"
Martina, 35
Was Du brauchst?
Bodyweight, Langhanteln, Kurzhanteln, Kettlebells.
Also ein normal ausgestattetes Gym.
8 Wochen Zeit. 49 Euro. Ein Smartphone.
Die Bereitschaft, 3 oder auch 4 Mal in der Woche 60 Minuten zu trainieren.
Was Du kriegst?
8 Wochen Basecamp.
Eine Blaupause für Dein Training der nächsten Jahrzehnte.
Aktuell läuft das Basecamp. Nächste Chance im Dezember 2020!
Registrierung ab 1.12.2020!
Das nächste Basecamp startet am 15.12.2020
Kostenpunkt: nur 49€
Verfügbare Plätze: 5