Bear Walk als Warm Up, 10 Sätze Tiefkniebeugen im Hauptteil und 100 Burpees mit ...
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‚Squat Every Day‘ ist eine der schönsten Anweisungen der Kraftsportwelt. Auch wenn die Idee ...
Der Swing ist eine Basis-Übung in meinen Programmen seit rund 14 Jahren.Die Kettlebell wird ...
Einer der unterschätztesten Parameter im strukturierten Krafttraining ist das Tempo oder auch die Kadenz. ...
Split Squats sind Kniebeugen, bei denen ein Split Stance, also ein Ausfallschritt, die Ausgangsposition ...