Training

“Show Up and Squat even when You feel like Shit” – Der Klassiker Squat Every Day (2013) von Matt Perryman neu betrachtet

‚Squat Every Day‘ ist eine der schönsten Anweisungen der Kraftsportwelt. Auch wenn die Idee ...

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Ernährung, Lifestyle, Training

Warum ich eine Ampel nutze, wenn ich mein Training plane. Eine einfache Strategie zur Jahresplanung für Vielbeschäftigte und High PerformerInnen

​Wenn es um Pläne, Ziele und Konzeptionen geht, ist der frustrierende Punkt meist nicht ...

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Dinge, über die ich meine Meinung in den letzten 5 Jahren geändert habe – I: Der Kettlebell-Swing. Inklusive vollständigem Programming-Guide.

Der Swing ist eine Basis-Übung in meinen Programmen seit rund 14 Jahren.Die Kettlebell wird ...

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Training

#fragtarek – Die Kolumne (1): Muskelmasse, Körperfett und Performance Indikatoren im leistungsorientierten Volleyball

Die ​FrageHi T​arek, habe schon wieder eine Frage für dich! Meine Spielerinnen (2.Bl Volleyball) ...

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Training

Warum das Ruderergometer kein Training für den Rücken ist – Zwei Missverständnisse & ein Protokoll für AnfängerInnen

Wir alle sind auf der Suche nach dem einen Gerät, was einfach alles auf ...

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Training

Basics des Trainings 4: Die richtige Gewichtsauswahl

Eines der häufigsten Probleme zu Beginn des strukturierten Krafttrainings ist die richtige Gewichtsauswahl. Viele ...

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